Ultimamente mi capita di osservare le persone che si allenano e quelle che ottengono risultati e mi rendo conto che i benefici che derivano da una vita sana intesa come allenamento, alimentazione ed atteggiamento giusto sono davvero infiniti.
La frutta secca e la frutta oleosa sono alimenti importanti e possono influenzare moltissimo la nostra dieta giornaliera sotto molti aspetti. Perchè sono importanti? In che modo la influenzano? Andiamo a scoprirlo… Che sia secca o che sia oleosa in entrambi i casi ha caratteristiche nutritive da tenere enormemente in considerazione sia nella dieta di […]
Una vita sempre di corsa, acceleratore premuto al massimo, costantemente in movimento per inseguire un’agenda fitta di appuntamenti e scadenze: è questa, di norma, la vita dei manager italiani. Le aspettative del mercato e dei clienti sono alte: bisogna essere brillanti, efficienti, reattivi nel perseguire gli obiettivi e mantenere al top le performance professionali. “Avevo […]
Prima di iniziare un percorso di trasformazione fisica dovremmo affidarci ad un professionista che sia in grado di capire le differenze non solo tra donna ed uomo, ma anche tra donna e donna, in quanto siamo ognuna diversa dall’altra e lo stesso allenamento non va bene per donne diverse! E perché SIAMO COSì DIVERSE L’UNA […]
Non bastano una borsa firmata o un paio di orecchini per farci sentire belle, forti e sicure!Non serve il bikini da 200 euro o il vestito di Michael Kors se alla fine di tutto il pezzo più importante di te lo trascuri! Migliaia di euro spese in accessori bellissimi ma le tue paure sono sempre […]
L’ altro giorno leggevo una frase: Una donna complicata è sempre più interessante di una femmina scontata. …e mi sono chiesta se esiste davvero una donna che non sia complicata! Noi siamo geneticamente complesse, nonostante il nostro cervello sia al 99% uguale a quello maschile.Su 30000 geni nel genoma umano, la differenza tra uomini e […]
Non sono mai stata una fan del “fai da te”, in nessun campo. Penso che ogni professionista abbia fatto un lungo percorso per diventare ciò che è. Se avessimo avuto tempo e capacità per diventare tuttologi saremmo tutti ricchi e fenomeni!…E nessuno avrebbe bisogno di qualcuno per fare qualcosa! Lo stesso vale per l’allenamento! A […]
Sono diverse settimane che sento molte di voi implorarmi di aiutarle a non ingrassare durante le feste. Non ingrassare durante le feste, benchè possa sembrare una missione impossibile, vi posso garantire che è fattibilissimo: basta prestarci poca attenzione. Questo periodo è una vera sfida per molte di noi che sono attente all’alimentazione o seguono una […]
La maggior parte delle donne sono convinte che allenarsi con pesi, attrezzi e macchine isotoniche le renda grosse e mascoline. La verità è che allenarsi con i pesi rende le donne più magre e femminili in quanto il tono muscolare creato mette in risalto le curve femminili. L’aspetto muscoloso tipico degli uomini che si allenano […]
Prima di attaccare la nostra nemica cellulite, dobbiamo conoscerla bene. Al di sotto dello strato cutaneo abbiamo il pannicolo adiposo, un tessuto formato da cellule adipose composto da collagene e irrorato da una microcircolazione. La microcircolazione trasferisce energia dal tessuto adiposo all’organismo, la quale si accumula sotto forma di grasso. Può accadere che essa subisca […]
