“LA PAROLA DEL NUTRIZIONISTA” – I BENEFICI DELLA FRUTTA SECCA

La frutta secca e la frutta oleosa sono alimenti importanti e possono influenzare moltissimo la nostra dieta giornaliera sotto molti aspetti. Perchè sono importanti? In che modo la influenzano? Andiamo a scoprirlo… Che sia secca o che sia oleosa in entrambi i casi ha caratteristiche nutritive da tenere enormemente in considerazione sia nella dieta di […]

“LA PAROLA DEL NUTRIZIONISTA” – MANAGER ITALIANI BOCCIATI IN ALIMENTAZIONE: CONSIGLI UTILI

Una vita sempre di corsa, acceleratore premuto al massimo, costantemente in movimento per inseguire un’agenda fitta di appuntamenti e scadenze: è questa, di norma, la vita dei manager italiani. Le aspettative del mercato e dei clienti sono alte: bisogna essere brillanti, efficienti, reattivi nel perseguire gli obiettivi e mantenere al top le performance professionali. “Avevo […]

DONNE E ALLENAMENTO: perché per le donne deve essere diverso l’una dall’altra

Prima di iniziare un percorso di trasformazione fisica dovremmo affidarci ad un professionista che sia in grado di capire le differenze non solo tra donna ed uomo, ma anche tra donna e donna, in quanto siamo ognuna diversa dall’altra e lo stesso allenamento non va bene per donne diverse! E perché SIAMO COSì DIVERSE L’UNA […]

4 GRANDI DIFFERENZE TRA UOMINI E DONNE: perché le donne hanno più bisogno di alleviare lo stress e sentirsi belle

L’ altro giorno leggevo una frase: Una donna complicata è sempre più interessante di una femmina scontata. …e mi sono chiesta se esiste davvero una donna che non sia complicata! Noi siamo geneticamente complesse, nonostante il nostro cervello sia al 99% uguale a quello maschile.Su 30000 geni nel genoma umano, la differenza tra uomini e […]

Come non ingrassare durante le feste: 10 consigli infallibili

Sono diverse settimane che sento molte di voi implorarmi di aiutarle a non ingrassare durante le feste. Non ingrassare durante le feste, benchè possa sembrare una missione impossibile, vi posso garantire che è fattibilissimo: basta prestarci poca attenzione. Questo periodo è una vera sfida per molte di noi che sono attente all’alimentazione o seguono una […]

Dichiariamo guerra alla cellulite

Prima di attaccare la nostra nemica cellulite, dobbiamo conoscerla bene. Al di sotto dello strato cutaneo abbiamo il pannicolo adiposo, un tessuto formato da cellule adipose composto da collagene e irrorato da una microcircolazione. La microcircolazione trasferisce energia dal tessuto adiposo all’organismo, la quale si accumula sotto forma di grasso. Può accadere che essa subisca […]