Con oggi le feste natalizie possono definirsi concluse.
Abbiamo mangiato con gusto, siamo state in compagnia e ci siamo rilassate ma adesso è arrivato il momento di ripartire cariche verso i nostri obiettivi.
Gennaio è un mese decisivo e la bellezza e salute del vostro corpo dipenderà dalle scelte che farete adesso.
Innanzitutto sappiate bene una cosa: NON ESISTONO MIRACOLI, ALLENAMENTI FAST O DIETE DRASTICHE che vi faranno perdere in un baleno quei chiletti di troppo. Esiste solo la Volontà, la Pazienza e la Costanza.
Quindi diffidate da chi vi propone programmi, diete o prodotti che vi danno la forma fisica desiderata in pochi giorni.
LA PRIMA COSA DA FARE adesso è capire bene cosa volete davvero da voi stesse:
SE DESIDERATE DAVVERO GUARDARVI ALLO SPECCHIO E SENTIRVI FIERE E SICURE,
INDOSSARE UN QUALSIASI VESTITO CHE TANTO VI STA BENE,
USCIRE ALLO SCOPERTO SENZA SEMPRE DOVERVI NASCONDERE O RIMANDARE LE PROVE COSTUME O SITUAZIONI IN CUI DOVETE SPOGLIARVI,
SE SIETE STANCHE DI QUELLE GAMBE SEMPRE STANCHE E GONFIE E AL TATTO DI SENTIRVI SEMPRE COSì MORBIDE E APPESANTITE
E DI SENTIRVI SEMPRE MENO BELLE DELLE TANTE INFLUENCER CHE INVADONO I SOCIAL
O DI AVER PAURA CHE IL VOSTRO RAGAZZO O MARITO SI GUARDI LA STRAGNOCCA CHE GLI PASSA VICINO PER STRADA…
SE LE RISPOSTE SONO SI! VI SPIEGO IL RESTO:
Per chi abbia già iniziato un percorso di trasformazione fisica: RIPRENDETE DA DOVE AVETE INTERROTTO.
Per chi deve ancora iniziare: sceglietevi un bravo coach, un nutrizionista e partite!
Sicuramente in questo periodo siamo tutte appesantite dalle numerose mangiate, ecco a voi i rimedi:
- Eliminate gli zuccheri semplici e mangiate solo carboidrati complessi (orzo, farro, miglio, riso, pasta integrale…)
- Depurate l’organismo con frutta, verdura, proteine vegetali, pesce.
- Aumentate il consumo d’acqua
- Evitate il cardio eccessivo: NO ORE DI CORSA O TAPIS ROULANT perché non si perde grasso ma MASSA MUSCOLARE PREZIOSA PER IL DIMAGRIMENTO.
- Riprendi ad allenarti con i pesi e la dieta del nutrizionista.
Per noi donne sentirci REALIZZATE attraverso noi stesse è importante. E spesso questo si ottiene cambiando le cose che non ci fanno più stare bene. Quindi è ADESSO IL MOMENTO DI CAMBIARE.
