Circa il 60% della popolazione femminile appartiene a questo biotipo costituzionale. La donna ginoide ha la tipica forma del fisico a pera: -accumula grasso nella parte inferiore del corpo (fianchi, glutei, cosce), la parte superiore è più piccola e snella. -ha problemi di microcircolazione venosa quindi soffre di ritenzione idrica e cellulite; –si stressa facilmente; […]
Alla base di un dimagrimento che garantisca la salute e la sua protrazione nel tempo, c’è ovviamente l’importanza del riuscire a cambiare il proprio stile di vita, adottando una routine che comprenda attività fisica, corretta alimentazione e soprattutto un corretto riposo. C’è da dire inoltre che si possono comprendere nella propria routine anche delle abitudini […]
La maggior parte della gente è convinta che sessioni infinite di cardio facciano DIMAGRIRE, ma un conto è dimagrire, un conto è PERDERE PESO. Per cardio intendo le lunghe camminate veloci, la corsa e le lezioni musicali di fitness. Il dimagrimento avviene quando bruciamo il grasso, la perdita di peso quando perdiamo massa magra e […]
L’insoddisfazione corporea è uno dei mali più frequenti dei paesi occidentali. L’immagine corporea è quell’insieme di percezioni, pensieri ed emozioni che proviamo guardando il nostro corpo. Ma non sempre ciò che proviamo guardandoci allo specchio è una sensazione positiva. Recentemente la Chapman university (USA) ha condotto uno studio nazionale per scovare i motivi di questa […]
Con oggi le feste natalizie possono definirsi concluse. Abbiamo mangiato con gusto, siamo state in compagnia e ci siamo rilassate ma adesso è arrivato il momento di ripartire cariche verso i nostri obiettivi. Gennaio è un mese decisivo e la bellezza e salute del vostro corpo dipenderà dalle scelte che farete adesso. Innanzitutto sappiate bene […]
Dr Raffaele IorioBiologo nutrizionistar.iorio@ariasport.it@rafnutritionalcoach Ogni venerdì, in collaborazione con il biologo nutrizionista Raffaele Iorio ci sarà “La parola del nutrizionista“, consigli preziosi, segreti e spiegazioni sull’alimentazione.
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