Sono anni che lavoro nelle palestre ed i miei occhi ed orecchie sono pronti ad assistere alle solite scene. Dopo pochi mesi di allenamenti interrotti per le vacanze di Natale, ed ancor prima da quelle estive… e ancora ancora prima da quelle Pasquali… (potrei andare a retrò all’infinito) mi ritrovo adesso a sentire e vedere: […]
Dopo le feste natalizie o periodo di vacanza dove si è stati più rilassati, si ha mangiato più del normale senza badare alla qualità degli alimenti ingeriti, uno degli errori più frequenti che si effettuano, è quello di fare digiuni intermittenti o saltare pasti, ritenendo il “non mangiare” un corretto compenso per quello che si […]
Se ci pensi, quando rinunci ad andare in palestra, gettando la spugna, che tipo di emozioni hai? pesantezza insicurezza fallimento malessere E cosa ti dirai? Sono pigra Sono grassa Sono moscia Mi vergogno a spogliarmi Mi sento stanca Mi sta male quel vestito non me lo metto E cosa pensi di trasmettere alle persone che […]
Le feste natalizie stanno arrivando… e le domande spesso poste sono: “Come faccio ad affrontare i cenoni e i pranzi natalizi? Ingrasserò come non mai!”. “Ma se mangio tanto in questi giorni poi devo fare digiuno nei giorni seguenti?”. Il Natale è una delle festività più amate, è il momento per stare in famiglia serenamente, […]
Ultimamente mi capita di osservare le persone che si allenano e quelle che ottengono risultati e mi rendo conto che i benefici che derivano da una vita sana intesa come allenamento, alimentazione ed atteggiamento giusto sono davvero infiniti.
La frutta secca e la frutta oleosa sono alimenti importanti e possono influenzare moltissimo la nostra dieta giornaliera sotto molti aspetti. Perchè sono importanti? In che modo la influenzano? Andiamo a scoprirlo… Che sia secca o che sia oleosa in entrambi i casi ha caratteristiche nutritive da tenere enormemente in considerazione sia nella dieta di […]
Una vita sempre di corsa, acceleratore premuto al massimo, costantemente in movimento per inseguire un’agenda fitta di appuntamenti e scadenze: è questa, di norma, la vita dei manager italiani. Le aspettative del mercato e dei clienti sono alte: bisogna essere brillanti, efficienti, reattivi nel perseguire gli obiettivi e mantenere al top le performance professionali. “Avevo […]
Prima di iniziare un percorso di trasformazione fisica dovremmo affidarci ad un professionista che sia in grado di capire le differenze non solo tra donna ed uomo, ma anche tra donna e donna, in quanto siamo ognuna diversa dall’altra e lo stesso allenamento non va bene per donne diverse! E perché SIAMO COSì DIVERSE L’UNA […]
Non bastano una borsa firmata o un paio di orecchini per farci sentire belle, forti e sicure!Non serve il bikini da 200 euro o il vestito di Michael Kors se alla fine di tutto il pezzo più importante di te lo trascuri! Migliaia di euro spese in accessori bellissimi ma le tue paure sono sempre […]
L’ altro giorno leggevo una frase: Una donna complicata è sempre più interessante di una femmina scontata. …e mi sono chiesta se esiste davvero una donna che non sia complicata! Noi siamo geneticamente complesse, nonostante il nostro cervello sia al 99% uguale a quello maschile.Su 30000 geni nel genoma umano, la differenza tra uomini e […]
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